Online czy
hybrydowo?

Trener Biegania

Indywidualne plany biegowe, periodyzacja, przygotowanie do zawodów. Od 5 km po ultramaraton — każdy biegacz dostaje plan skrojony pod siebie.

• →Analiza dotychczasowego poziomu wytrenowania
• →Indywidualny plan aktualizowany raz w tygodniu
• →Trening siłowy oraz plyometria
• →Bieżące wsparcie oraz porady

Trener Personalny

Treningi personalne 1:1. Siłowy, kondycyjny lub kompleksowy — każda sesja ma cel i plan.

• →Sesja treningowa 60 minut
• →Korekta techniki w czasie rzeczywistym
• →Plan ćwiczeń do pracy samodzielnej
• →Monitorowanie postępów po każdym bloku

Sprawność Biegacza

Kompleksowy program wzmacniający oraz poprawiający formę biegową — żebyś biegał lepiej, szybciej i bez kontuzji.

• →Sesja treningowa 60 minut
• →Trening szybkości z pomiarem
• →Drille biegowe, ćwiczenia na płotkach
• →Reaktywność nerwowo-mięśniowa

PB Run Club

Grupowe treningi biegowe w Żorach. Środy 17:00 pod SP4. Dla każdego poziomu zaawansowania.

• →Środy 17:00 — SP4, ul. Boryńska 38c, Żory
• →Treningi dla każdego poziomu zaawansowania
• →Wspólne starty w zawodach biegowych
• →Motywująca społeczność biegaczy

Zajęcia Motoryczne

Trening motoryczny poprawiający koordynację, szybkość reakcji i sprawność ogólną. Ściśle dopasowany do dyscypliny sportowej, celów oraz słabych ogniw danej osoby.

• →Sesja treningowa 60 minut
• →Koordynacja i zwinność
• →Siła reaktywna oraz kontrola ekscentryczna
• →Czas reakcji i refleks

Analiza Biegu

Profesjonalna analiza techniki biegu. Nagranie slow-motion, raport PDF i 4-tygodniowy plan korekcyjny. Widzisz dokładnie co poprawić.

• →Nagranie wideo w slow-motion
• →Szczegółowa analiza biomechaniki biegu
• →Raport PDF z zaleceniami
• →Plan korekcyjny na 4 tygodnie